如何預防高血壓

1.健康飲食

避免大吃大喝，攝取過多熱量。

2.維持體重

應預防及避免肥胖。

3.有氧運動

每星期應進行至少150分 鐘的中等強度運動。

4.不抽菸

應盡量避免抽菸。

5.少喝酒

不可過量飲酒。

6.減少壓力

確保充足睡眠，抽出時 間能讓自己放鬆的事。