彈力帶運動-下肢訓練-腳部開合

坐在椅子上。

彈力帶放置於大腿上，握住兩側在大腿下方交叉，將大腿圍著，手固定於腿側。

鼻子吸，嘴吐氣。用大腿力量將腳張開。

 回覆動作，將腳合上。接著一樣重複開合動作。