彈力帶運動-側腰訓練

將彈力帶坐在臀部下，右手邊的彈力帶留長。

轉動右手手腕，將彈力帶固定於右手外側。

抬頭挺胸，主要使用側腰力量，將右手的帶子帶向左上方。 

伸展後回到原位，重複此動作。