肌耐力運動(彈力帶)的預防與幫助

1.緩解骨關節炎疼痛

關節承重需要肌肉的幫忙，提升肌力可減緩膝關節疼痛，也能延緩退化。

2.預防骨質流失
當骨骼受到重量壓力的刺激，會加速身體對鈣質的吸收，為提升骨密度

3.有助於預防慢性疾病

是藉由肌肉牽引使體內釋放生長因子或胰島素

4.改善認知能力與情緒

長期運動，大腦神經傳導效能和功能會較佳