標籤: 三高

在家中放鬆的環境裡，量出來的血壓會比較精確，因此建議採取居家血壓作為高血壓診斷及治療量測方式。 1.持續測量7… 閱讀全文 居家血壓怎麼量?把握722原則

前30分鐘內，禁止飲食、咖啡因、 運動、吸菸。 1. 排空尿液 請勿憋尿 2. 先休息5分鐘，選擇安穩環境 雙… 閱讀全文 高血壓量測之注意事項

1.頭暈 2.心律不整 3.昏厥 4.想吐 5.噁心 6.低血壓 7.疲勞

高血壓長期下來會產生許多併發症，而正是高血壓最危險的地方 1.腦 腦中風 、短暫性腦缺血 2. 心臟 心肌梗塞… 閱讀全文 高血壓之重大併發症

1.健康飲食 避免大吃大喝，攝取過多熱量。 2.維持體重 應預防及避免肥胖。 3.有氧運動 每星期應進行至少1… 閱讀全文 如何預防高血壓

正常收縮壓<120 舒張壓<80 1. 收縮壓 心跳跳動時血液施加 在動脈壁上的壓力值 2. 舒張… 閱讀全文 血壓量測

如果已經到第五個數值請立即就醫， 或是撥打119。 SBP收縮壓(mmHg). DBP舒張壓(mmHg) 1.… 閱讀全文 血壓等級

1. 多吃蔬果 2. 多攝取蛋豆魚肉 3. 多攝取全麥食物 4. 少吃加工食品 5. 減少鹽份攝取 6. 減少… 閱讀全文 防止高血壓的飲食